माइंडफुलनेस: यह महत्वपूर्ण है कि आप एक संकट से कैसे निपटें

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कोरोना संकट के इस समय में, हमारे दिमाग को मजबूत बनाना आवश्यक है। इस अवधि में, मुझे 75 से 85 वर्ष की आयु के बुजुर्गों से अधिकांश ऊर्जा मिलती है। उनमें से हर एक कहता है कि इस तरह का संकट पहले भी हो चुका है। आपको बस धैर्य रखना होगा। यह पूछे जाने पर कि तब और अब के बीच क्या अंतर है, उन्होंने कहा कि अंतर संकट में नहीं पड़ता है, लेकिन दिमाग में होता है। पहले ऐसी कोई बेचैनी का स्तर नहीं था। अधिक धैर्य, विश्वास और एकजुटता थी। बुजुर्ग कह रहे हैं कि पहले अपने दिमाग का ख्याल रखें, बाकी चीजें जल्द ठीक हो जाएंगी।

मेरी दादी सुंदर, लंबी और स्वस्थ जिंदगी जीती थीं। उसे गहरी आशा थी। जब मैं एक छोटा बच्चा था, तो मैंने उससे पूछा, ‘ये चाय की थैलियां इतनी कोमल क्यों होती हैं, जो सिर्फ एक छोटे से प्रहार से टूट जाती हैं?’ उसने खूबसूरती से जवाब दिया, ‘प्लेट्स निविदा नहीं हैं, वे इसलिए टूटती हैं क्योंकि आपके पास उनका अभ्यास नहीं है!’

वह यह भी कहती थी कि तुम कितना भी लड़ो, लेकिन दो चीजों को कभी मत भूलो – समय पर भोजन करना और संवाद करना। हमारे बुजुर्गों के पास जीवन को समझने का विविध अनुभव है। लेकिन हमने इसे खारिज कर दिया है।

चिंता में रहना अकेलेपन की शुरुआत है, जहां हम आशंकाओं और कड़वाहट की कहानियों को बुनना शुरू करते हैं। यह बस हमारे वर्तमान को विकृत करता है और हमारे दिमाग को कमजोर करता है। हमें ऐसा नहीं होने देना चाहिए।

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